运动后长肉！怎样锻炼才能保持身材？
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文章摘要的内容
1、运动后长肉的原因
运动后长肉的生理原因
运动后长肉的饮食原因
运动后长肉的心理原因
2、正确的锻炼方法
有氧运动与无氧运动的结合
合理控制训练强度和次数
科学制定饮食计划
3、保持身材的方法
坚持长期锻炼
保持良好的生活习惯
心理调节与自我认知
4、总结：
总结文章内容，强调正确的锻炼方法和保持身材的重要性
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